Une attitude prudente vis-à-vis d’Internet et des réseaux sociaux

Une personne qui se considère comme conservatrice pourrait réfléchir à la manière dont elle peut s’inspirer de la pensée politique conservatrice, même dans le cadre de sa vie purement privée.

Le conservatisme est une idéologie qui prône la prudence face au changement. Ce que nous sommes et ce que nous possédons s’est façonné et développé au fil d’une longue période. Il faut du temps pour construire, affirment les conservateurs, mais très peu pour tout détruire ! Nous savons ce que nous avons, mais nous ne savons pas ce que nous pourrions obtenir à la place ! Par conséquent, le conservatisme — et ses partisans — prônent un sentiment de révérence ou de respect pour ce qui existe déjà, même dans notre vie privée, surtout lorsque ce qui existe semble être le résultat d’un processus long et mouvementé.

On part souvent du principe que la pensée conservatrice s’applique avant tout à la société et à l’histoire — ce qui est bien sûr le cas. Mais elle peut également s’appliquer à nous en tant qu’individus. Chaque être humain est le fruit à la fois de l’évolution et de son propre parcours de vie. Nous ne pouvons pas nous réinventer aussi facilement que cela.

Tout au long de l’histoire, l’humanité a dû faire face à des inventions technologiques qui ont radicalement bouleversé notre existence, un processus qui semble s’accélérer. Ce qui se passe actuellement — avec les écrans, Internet, l’intelligence artificielle, les smartphones, les réseaux sociaux, etc. — n’est pas seulement une révolution dans notre façon de nous déplacer ou de communiquer ; pour beaucoup, cela a profondément transformé notre quotidien.

En bref, nous devenons les esclaves de nos ordinateurs et de nos téléphones portables.

En moyenne, nous passons environ 140 minutes par jour sur les réseaux sociaux. Selon la base de données Statista, la moyenne mondiale en février 2025 s’élevait à 141 minutes par jour, soit deux heures et 21 minutes par jour. Le temps moyen que nous passons à interagir activement avec nos téléphones portables s’élève à 4 heures et 37 minutes. Les États-Unis occupent une place de choix à cet égard, avec 5 heures et 20 minutes par jour. Et ce chiffre inclut les personnes qui utilisent très peu leur téléphone.

Il est bien connu qu’Internet et les réseaux sociaux ont profondément transformé le paysage des rencontres et de la vie amoureuse. Les hommes et les femmes ne se rencontrent plus dans des lieux de vie sociale, par l’intermédiaire d’amis ou sur leur lieu de travail ; ils se rencontrent en ligne. La vie des jeunes a elle aussi été façonnée par nos habitudes numériques. Ils passent beaucoup plus de temps chez eux devant leurs écrans, à interagir socialement par leur intermédiaire ; ils consomment moins d’alcool et ont moins de relations sexuelles.

La santé physique et mentale suscite d’autres inquiétudes. De plus en plus de voix s’élèvent pour mettre en garde contre l’impact de cette connectivité permanente sur notre cerveau, notre corps et notre système nerveux. Si l’on compare notre mode de vie actuel à celui des gens d’il y a à peine un siècle, il apparaît clairement que les êtres humains modernes s’exposent à un niveau de surstimulation auquel ils ne sont pas adaptés d’un point de vue évolutif.

Tout a commencé avec l’éclairage électrique et le bruit des machines. Puis sont apparus la radio, les gramophones, la télévision, les chaînes hi-fi, les ordinateurs, les jeux vidéo, les téléphones portables, les réseaux sociaux, les podcasts, un flux incessant d’informations, de notifications, de signaux mobiles, FaceTime, et bien d’autres choses encore.

Mais aujourd’hui, une réaction inverse commence à se manifester. Ceux qui se souviennent de ce qu’était la vie avant les téléphones portables et les réseaux sociaux peuvent avoir le sentiment que quelque chose s’est perdu. Il y avait autrefois un sentiment de sérénité, un rythme plus lent, ainsi qu’un ancrage dans l’instant présent et dans le monde qui nous entoure — des qualités qui ont depuis disparu.

Le fait est que beaucoup de gens ne s’imposent jamais véritablement une véritable « détox numérique ». Cela fait peut-être des années qu’ils n’ont pas passé une journée entière sans consulter leur téléphone portable ou leur ordinateur. Beaucoup de ceux qui s’y essaient témoignent de la difficulté de la tâche. L’habitude de prendre son téléphone est devenue si profondément ancrée dans notre esprit et notre système nerveux qu’il nous est presque impossible de passer une journée entière sans le prendre pour consulter nos notifications et nos messages.

Cependant, la résistance à l’esclavage numérique semble s’amplifier.

Tout le monde peut facilement trouver des sites web proposant des conseils pour se libérer d’une relation destructrice avec Internet. Nombreux sont ceux qui affirment aujourd’hui que nous, les êtres humains, pouvons tout simplement nous épuiser à force de surconsommation de contenus numériques. Nous ne nous rendons pas compte que nous sommes épuisés, car nous ne nous accordons jamais le temps de faire une pause et de prendre conscience de ce que nous ressentons. La stimulation numérique prend le relais dès que notre propre énergie commence à s’amenuiser.

Un site web, destiné aux femmes actives dans le monde des affaires, aborde les risques pour la santé physique et mentale de plus en plus souvent associés à une exposition excessive aux écrans et à une utilisation excessive d’Internet.

Il peut bien sûr y avoir des avantages tant professionnels que personnels à être connecté 24 heures sur 24 — ou du moins pendant toutes les heures où l’on est éveillé. Mais il y a aussi des inconvénients. Notre corps et notre système nerveux restent constamment « en alerte ». Des informations peuvent arriver à tout moment. La frontière entre vie professionnelle et vie privée s’estompe, ne nous laissant ainsi aucun véritable temps libre.

Le téléphone portable devient notre bureau, notre agenda, notre réveil, notre vie sociale et notre vie amoureuse. Nos supérieurs, nos collègues, nos partenaires — voire des inconnus — peuvent s’attendre à ce que nous leur répondions dès qu’ils nous contactent. Ou, à tout le moins, c’est ce que nous croyons qu’ils attendent de nous.

Au fil du temps, cela crée un état de stress constant dans notre organisme, nous privant de toute chance de véritable récupération. Le sommeil en pâtit également. De nombreuses personnes déclarent aujourd’hui se réveiller chaque nuit vers 3 h du matin, peinant à se rendormir. Cela s’explique probablement par le fait que le cerveau réclame à grands cris la stimulation à laquelle il s’est habitué. Si le cerveau est exposé tout au long de la journée à un flux constant d’informations provenant des écrans, il n’est pas si facile de couper complètement cette stimulation pendant les 7 à 8 heures que nous passons à dormir la nuit.

Cependant, de petits changements peuvent faire une différence considérable — même si beaucoup de gens ont du mal à les mettre en pratique. Peut-être n’avons-nous pas besoin de garder nos téléphones à portée de main pendant notre sommeil. Peut-être pourrions-nous éviter de regarder des écrans pendant les dernières heures avant de nous coucher. Nous pourrions expliquer à notre employeur que nous traitons toutes les questions professionnelles pendant nos heures de travail prévues. Et peut-être pourrions-nous essayer de ranger nos téléphones portables pendant plusieurs heures d’affilée le week-end.

Parallèlement, nous pourrions peut-être essayer de nous adonner à d’autres activités qui favorisent le rétablissement et apportent un autre type de stimulation. Pour beaucoup, regarder un film en entier sans consulter leur téléphone portable de temps à autre représente un véritable défi. Lire un roman sans jeter un coup d’œil à son téléphone de temps à autre est également un défi. Aller se promener ou pratiquer des loisirs sans prendre régulièrement son téléphone, cela aussi constitue un défi pour beaucoup.

Mais cela vaut la peine d’essayer. Notre cerveau a besoin de repos. Nous avons besoin de silence. Nous avons besoin de bouger notre corps. Nous avons besoin de pouvoir nous plonger dans le calme. Nous avons besoin de ressentir la satisfaction de savoir qu’il n’y a rien à quoi nous devions prêter attention ni à quoi nous devions réagir. Parfois, nous avons simplement besoin d’être libérés de toute obligation.

Tout au long de l’évolution, les individus et les groupes qui ont survécu sont ceux qui ont le mieux réussi à s’adapter aux nouvelles conditions. Il en va peut-être de même aujourd’hui. Ceux qui apprennent à maîtriser Internet — sans en devenir esclaves — pourraient bien avoir un avenir dans cette nouvelle société.

Il est difficile de se détourner complètement des nouvelles technologies, ou, pour être plus précis, c’est impossible. Par conséquent, nous devons apprendre à les gérer, ainsi que notre propre utilisation de celles-ci. Aujourd’hui, cette gestion consiste en grande partie à savoir les mettre hors tension.

Notre corps est conservateur. Notre cerveau est conservateur. Ils s’accrochent à ce qui leur est familier. Ils s’épanouissent lorsqu’on les traite de la même manière que depuis des millénaires — tout au long de l’existence humaine, bien avant l’avènement des technologies numériques.

En tant qu’êtres humains attachés aux valeurs traditionnelles, nous avons tout intérêt à respecter notre corps, notre cerveau et notre système nerveux. Nous tirerons parti des nouvelles technologies, mais nous respecterons également notre humanité.